Bienestar
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Mitos sobre el perdón que te impiden seguir adelante
En una de mis andanzas curiosas por el mundo, alguien me dijo que perdonar era una palabra hermosa. En su disertación separaba la palabra en dos: per-donar. Al hacer la separación decía que el perdonar a alguien, o alguna situación de la vida, es en realidad dar y demostrar nuestro don humano, porque el perdón… Continue reading
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Alimentos que mejoran la salud de tu cerebro
Algunos de nosotros quisiéramos tener una píldora mágica como en la película Sin Límites (2011) que nos aumentara la inteligencia, borrara cualquier deterioro cognitivo y que garantizara su salud. Lamentablemente la píldora no existe y ningún alimento puede prometer eso, aunque sí existen algunos que mejoran la salud de nuestro cerebro, lo cual hace muy… Continue reading
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Los beneficios perdidos de escribir a mano
Hace más de dos décadas comenzamos a escribir en editores de texto como wordpad o Word y a partir de ahí quienes llevábamos un cuaderno y un bolígrafo éramos los románticos o rezagados de la tecnología. Escribir a mano poco a poco fue un arte perdido. Atrás quedó la carta para la pretendiente y el… Continue reading
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Beneficios de tener un jardín para nuestra salud mental
“En cuarenta años de práctica médica, he descubierto que solo dos tipos de «terapia» no farmacéutica son de vital importancia para los pacientes con enfermedades neurológicas crónicas: la música y los jardines”. Oliver Sacks. Incluso antes de la pandemia ya se habían documentado los beneficios de la jardinería en la salud mental, pero en el… Continue reading
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Técnicas de respiración para sobrevivir al semáforo naranja
¡¿Técnicas de respiración para sobrevivir al semáforo naranja ?! Sí, leíste bien y es que en la CDMx se ha informado que a finales del mes de junio estaremos en el semáforo naranja, lo que implica que iniciaremos con actividades al 30% de nuestra capacidad y que algunos restaurantes podrían abrir si cumplen con todos… Continue reading
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La vergüenza como compañera de vida
La vergüenza está presente en todos nosotros y nos acompaña a lo largo de toda nuestra vida, aunque lo hace en dos direcciones opuestas y en distinto grado: por un lado, está la independencia, autosuficiencia y la exhibición, y por el otro el sentimiento de sentirse inferior, pequeña, dependiente y deseoso de fusionarse con el… Continue reading
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Cómo combatir el insomnio
Combatir el insomnio se ha vuelto fundamental en esta época ya que la falta de sueño es un problema mundial que se considera parte de la vida moderna. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 40% de la población presenta insomnio en algún momento de su vida. Según la Dirección de Investigaciones Epidemiológicas… Continue reading
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