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Cuando tu mente no deja de pensar: el ciclo entre ansiedad y sobrepensamiento
Pensar más no te hace estar más seguro; muchas veces solo hace que tu cerebro permanezca más tiempo en alerta, te explicamos más al respecto en esta columna. Continue reading
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¿Ser amable contigo es debilidad? Cinco mitos sobre la autocompasión
La doctora Kristin Neff, referente en el estudio de la autocompasión, redefinió su importancia como un recurso esencial para el bienestar emocional y la resiliencia. A través de su investigación, desmitifica creencias erróneas. Continue reading
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La mujer que no quería amar y otras historias del inconsciente
Decía Jung que parte del inconsciente consiste en una multitud de pensamientos oscurecidos temporalmente, impresiones e imágenes que, a pesar de haberse perdido, continúan influyendo en nuestra mente consciente. Y este libro trata justamente de eso, el conjunto de relatos profundamente humanos -destilados a partir de muchos años de práctica clínica-, que nos revelan cómo… Continue reading
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¿Eres la columna que lo sostiene todo? El síndrome de cariátide
¿Has sentido alguna vez que el mundo entero descansa sobre tus hombros? Existen personas que parecen invencibles: organizan, resuelven, cuidan y sostienen la estructura emocional de quienes las rodean. Son refugio para otros incluso cuando su propio mundo se tambalea. Sin embargo, lo que desde fuera se admira como fortaleza inquebrantable, por dentro suele ser… Continue reading
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¿Cómo Ayudar a Niños con Obsesión por el Cuidado de la Piel?
Sofía comparte la preocupación sobre la obsesión de su prima con los productos de belleza, conocida como cosmeticorexia. Este trastorno afecta a jóvenes que buscan una piel perfecta, impulsados por redes sociales y marketing. Continue reading
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Cómo tener disciplina cuando no tienes ganas (y crear hábitos saludables de verdad)
Seguro que te ha pasado: el domingo por la noche te sientes invencible. Decides que mañana será el día en que empieces a correr, a comer sano y a meditar. Pero llega el lunes, suena la alarma, hace frío y esa «chispa» ha desaparecido. Entonces, te dices: «Hoy no tengo ganas, lo empiezo mañana». Si te… Continue reading
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El acto de crear
El acto de crear nos ofrece 78 pequeñas perlas de reflexión, organizadas en cuatro fases que permiten comprender cómo se gesta el proceso creativo. La primera es la fase semilla, la chispa inicial, donde cualquier pensamiento o inspiración tiene el potencial de crecer si se le da espacio. La clave aquí es permitirnos muchas ideas… Continue reading
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