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¿Eres la columna que lo sostiene todo? El síndrome de cariátide
¿Has sentido alguna vez que el mundo entero descansa sobre tus hombros? Existen personas que parecen invencibles: organizan, resuelven, cuidan y sostienen la estructura emocional de quienes las rodean. Son refugio para otros incluso cuando su propio mundo se tambalea. Sin embargo, lo que desde fuera se admira como fortaleza inquebrantable, por dentro suele ser… Continue reading
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¿Cómo Ayudar a Niños con Obsesión por el Cuidado de la Piel?
Sofía comparte la preocupación sobre la obsesión de su prima con los productos de belleza, conocida como cosmeticorexia. Este trastorno afecta a jóvenes que buscan una piel perfecta, impulsados por redes sociales y marketing. Continue reading
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Cómo tener disciplina cuando no tienes ganas (y crear hábitos saludables de verdad)
Seguro que te ha pasado: el domingo por la noche te sientes invencible. Decides que mañana será el día en que empieces a correr, a comer sano y a meditar. Pero llega el lunes, suena la alarma, hace frío y esa «chispa» ha desaparecido. Entonces, te dices: «Hoy no tengo ganas, lo empiezo mañana». Si te… Continue reading
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El acto de crear
El acto de crear nos ofrece 78 pequeñas perlas de reflexión, organizadas en cuatro fases que permiten comprender cómo se gesta el proceso creativo. La primera es la fase semilla, la chispa inicial, donde cualquier pensamiento o inspiración tiene el potencial de crecer si se le da espacio. La clave aquí es permitirnos muchas ideas… Continue reading
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Tengo miedo de convertirme en mi padre
Octavio creció con un padre autoritario, violento y emocionalmente distante. Durante años creyó que nunca tendría hijos por miedo a repetir la misma historia. Sin embargo, tras el nacimiento de su bebé, descubrió una ternura inmensa, acompañada de un temor profundo: que las heridas de su infancia aparezcan en su forma de criar. En esta… Continue reading
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Gestión de la Energía: Mejora tu Productividad Sostenible
Durante décadas, la productividad se ha entendido casi exclusivamente como una cuestión de administrar el tiempo. Agendas repletas, calendarios milimétricos y técnicas como el método Pomodoro han dominado la conversación sobre cómo lograr más en menos tiempo. Sin embargo, este enfoque está mostrando signos de agotamiento. En los últimos años, ha surgido una perspectiva alternativa… Continue reading
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Terapia de arte y depresión: beneficios emocionales y psicológicos
Terapia de arte y depresión son conceptos que hoy mantienen una relación cada vez más estrecha dentro del ámbito de la salud mental. La depresión es uno de los trastornos más frecuentes en el mundo y afecta la forma en que una persona piensa, siente y se relaciona con los demás. Además de los tratamientos… Continue reading
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