-
Cómo tener disciplina cuando no tienes ganas (y crear hábitos saludables de verdad)
Seguro que te ha pasado: el domingo por la noche te sientes invencible. Decides que mañana será el día en que empieces a correr, a comer sano y a meditar. Pero llega el lunes, suena la alarma, hace frío y esa «chispa» ha desaparecido. Entonces, te dices: «Hoy no tengo ganas, lo empiezo mañana». Si te… Continue reading
-
El acto de crear
El acto de crear nos ofrece 78 pequeñas perlas de reflexión, organizadas en cuatro fases que permiten comprender cómo se gesta el proceso creativo. La primera es la fase semilla, la chispa inicial, donde cualquier pensamiento o inspiración tiene el potencial de crecer si se le da espacio. La clave aquí es permitirnos muchas ideas… Continue reading
-
Tengo miedo de convertirme en mi padre
Octavio creció con un padre autoritario, violento y emocionalmente distante. Durante años creyó que nunca tendría hijos por miedo a repetir la misma historia. Sin embargo, tras el nacimiento de su bebé, descubrió una ternura inmensa, acompañada de un temor profundo: que las heridas de su infancia aparezcan en su forma de criar. En esta… Continue reading
-
Gestión de la Energía: Mejora tu Productividad Sostenible
Durante décadas, la productividad se ha entendido casi exclusivamente como una cuestión de administrar el tiempo. Agendas repletas, calendarios milimétricos y técnicas como el método Pomodoro han dominado la conversación sobre cómo lograr más en menos tiempo. Sin embargo, este enfoque está mostrando signos de agotamiento. En los últimos años, ha surgido una perspectiva alternativa… Continue reading
-
Terapia de arte y depresión: beneficios emocionales y psicológicos
Terapia de arte y depresión son conceptos que hoy mantienen una relación cada vez más estrecha dentro del ámbito de la salud mental. La depresión es uno de los trastornos más frecuentes en el mundo y afecta la forma en que una persona piensa, siente y se relaciona con los demás. Además de los tratamientos… Continue reading
-
Inseparables: sobre el amor, la vida y la muerte
No tengo pruebas, pero tampoco dudas: esta vida parece un constante aprendizaje sobre el arte de perder. Perdemos el refugio del vientre, los dientes de leche, células y cabellos cada día. Perdemos amigos, la juventud, a nuestros padres y bienes materiales. Eventualmente, perdemos incluso la memoria y a la pareja. Estas dos últimas pérdidas —la lucidez… Continue reading
-
Superando la Ansiedad como Hija de Paciente con cáncer
En noviembre del año pasado mi mamá fue diagnosticada con cancer de mama. Hace poquito nos dijeron que era un cancer muy nocivo «del tipo 2» pero que ese cancer afortunadamente tiene tratamiento especifico cosa que nos dio alegría. Ya empezó con las quimios, nos dicen que seran 5 rondas. La semana después de la quimioterapia es imposible y yo soy… Continue reading
adicción adolescencia alimentación amor autocompasión autoconocimiento autocrítica autoestima autoexpresión baja autoestima Bienestar comunicacion creatividad crianza crianza positiva critico interno culpa depresión Desarrollo Humano Duelo duelo complicado ego familia Inteligencia Emocional libros límites maternidad miedo mindfulness Pareja propósitos de año nuevo psicoterapia Pérdida recomendación de libros relaciones de pareja relaciones interpersonales salud mental sentido de vida síndrome Tanatología terapia de arte Terapia de Duelo terapia de pareja terapia individual violencia emocional