Neurociencia
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Los superpoderes de la gratitud: ¿Cómo transforma la estructura de tu cerebro?
La gratitud no solo nos hace sentir bien: puede transformar la manera en que nuestro cerebro procesa lo que vivimos. Descubre qué dice la ciencia sobre sus efectos en el estrés, el bienestar y la atención, y conoce ejercicios sencillos para convertirla en un hábito. Continue reading
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Cómo tener disciplina cuando no tienes ganas (y crear hábitos saludables de verdad)
Seguro que te ha pasado: el domingo por la noche te sientes invencible. Decides que mañana será el día en que empieces a correr, a comer sano y a meditar. Pero llega el lunes, suena la alarma, hace frío y esa «chispa» ha desaparecido. Entonces, te dices: «Hoy no tengo ganas, lo empiezo mañana». Si te… Continue reading
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Escuchar Música para Desbloquear la Creatividad
La creatividad es esencial en el mundo actual y la música puede ser una herramienta valiosa para cultivarla. Descubre cómo en en esta entrada. Continue reading
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El impacto del diálogo interno en el cerebro: Cómo transformar la crítica en autocompasión
La psicología demuestra que un diálogo interno negativo afecta la salud mental, fomentando ansiedad y depresión. El crítico interno, moldeado por experiencias personales, genera daño emocional y ¡físico!. Continue reading
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¿Cómo la música empodera y motiva?
La neurociencia ha demostrado que la música activa diversas áreas del cerebro simultáneamente, puede cambiar el estado de ánimo, aumentar la autoevaluación positiva y mejorar la motivación. psicológica. Continue reading
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Hipovitaminosis D, la falta de vitamina asociada con depresión
Todos, o la gran mayoría, sabemos que la carencia de vitamina D está asociada con pérdida de densidad ósea que puede conducirnos a osteoporosis y eventualmente, fracturas de nuestros huesos, pero en la actualidad diversos estudios han generado evidencia para pensar que las depresiones cuyo tratamiento no es efectivo suele deberse a la hipovitaminosis D. Continue reading
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¿Cómo perdí mi intuición?
La intuición, algunas personas la identifican como esa voz sabia en nuestro interior, otras personas la asemejan como una voz creadora que nos afianza y nos hace generar motivaciones trascendentes; la percibimos en nuestra infancia y hasta en la adolescencia, pero en la adultez muchas personas ya no la distinguen y eso las trae a… Continue reading
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