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¡Siento morir! La crisis de angustia, qué es y cuáles son sus síntomas.

Es probable que alguna vez en nuestra vida hayamos experimentado esta crisis, que hasta el momento en que llegamos a urgencias o con algún médico le pone nombre: “Crisis de ansiedad”

Sabemos que los trastornos de ansiedad son de los trastornos con mayor prevalencia en la actualidad y muchas veces, están conformados por lo que se conoce como crisis de angustia las cuales se definen como la aparición súbita de miedo y malestar intenso con una duración variable que puede ser entre minutos y una hora los cuales vienen acompañados de taquicardia, mareo y dificultad para respirar (disnea) y sudoración fría, todos ellos síntomas congruentes que se presentan cuando sentimos miedo, aunque en este caso a gran escala. Dado que ocurren de forma súbita, las personas que lo experimentan creen que se trata de un infarto o consideran que están ante el peligro de una muerte inminente. Sin embargo, estas crisis no ponen en riesgo la vida.

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Autocuidado y Arteterapia

¿Te das un espacio diariamente para distraerte o relajarte de algún modo?

A veces esto es difícil pues las múltiples actividades que tenemos, junto con los tiempos de traslado y nuestra necesidad de complacer a todos antes que a nosotros mismos hace que descuidemos esta simple pero valiosa tarea.

El concepto de autocuidado surge a partir (más…)

Manos a la Obra: Las ventajas de crear

 

“Es la apercepción creativa más que cualquier otra cosa lo que hace que el individuo sienta que la vida vale la pena vivir”.

D.W. Winnicott

 

   Hablar de creatividad es hablar de una característica completamente humana y suele ser asociada, erróneamente, con mentes desorganizadas o demasiado cultas, con personas con mucho tiempo libre o con alguna dependencia toxicológica. Para autores como Galia Sefchovich, la creatividad es una forma de experimentar, de percibir, de vivir plenamente, de innovar e incluso de trascender. Para mí, es abrirse a la oportunidad de crear.

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   La Catedrática en Neurociencia de la Universidad de Richmond, Kelly Lambert, ha realizado una investigación la cual demuestra (más…)