autocompasión
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Señales y Causas del Autoodio en tu Vida
El autoodio limita la capacidad de soñar y genera sentimientos de insuficiencia. Superarlo requiere reconocer sus síntomas, entender causas y efectos, y desarrollar un plan de transformación. Estrategias comolas presentadas en este texto, pueden ser de utilidad para comenzar. Continue reading
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Cuando todo se derrumba
El libro «Cuando todo se derrumba» de Pema Chödrön no ofrece soluciones rápidas, sino una invitación sincera a cultivar la compasión, empezar por nosotros mismos y transformar el dolor en un camino hacia la paz interior. Continue reading
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El impacto del diálogo interno en el cerebro: Cómo transformar la crítica en autocompasión
La psicología demuestra que un diálogo interno negativo afecta la salud mental, fomentando ansiedad y depresión. El crítico interno, moldeado por experiencias personales, genera daño emocional y ¡físico!. Continue reading
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Sé amable contigo mismo
La Dra. Kristin Neff propone cultivar la autocompasión como solución a la autocrítica y la ansiedad en una sociedad obsesionada con la perfección a través de ejercicios rápidos y fáciles de ejecutar para desafiar creencias limitantes y pensamientos deformados. Continue reading
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¡Fortalece tu autocompasión!
Durante una clase introductoria de Psicología Positiva el psicólogo Scott Barry Kaufman, profesor de la Universidad de Pennsylvania, les pide a sus alumnos realizar este ejercicio. Continue reading
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