Autocuidado
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¿Ser amable contigo es debilidad? Cinco mitos sobre la autocompasión
La doctora Kristin Neff, referente en el estudio de la autocompasión, redefinió su importancia como un recurso esencial para el bienestar emocional y la resiliencia. A través de su investigación, desmitifica creencias erróneas. Continue reading
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Cuando la terapia es un lujo: opciones asequibles para cuidar tu salud mental
Muchas personas enfrentan su malestar emocional sin acceso a terapia profesional, debido a costos y barreras estructurales. Este texto ofrece herramientas sencillas para el autocuidado, que aunque no sustituyen la terapia, son pasos valiosos hacia el bienestar. Continue reading
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Autocuidado y Arteterapia
¿Te das un espacio diariamente para distraerte o relajarte de algún modo? A veces esto es difícil pues las múltiples actividades que tenemos, junto con los tiempos de traslado y nuestra necesidad de complacer a todos antes que a nosotros mismos hace que descuidemos esta simple pero valiosa tarea. El concepto de autocuidado surge a… Continue reading
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