herramientas para el cambio
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Cómo tener disciplina cuando no tienes ganas (y crear hábitos saludables de verdad)
Seguro que te ha pasado: el domingo por la noche te sientes invencible. Decides que mañana será el día en que empieces a correr, a comer sano y a meditar. Pero llega el lunes, suena la alarma, hace frío y esa «chispa» ha desaparecido. Entonces, te dices: «Hoy no tengo ganas, lo empiezo mañana». Si te… Continue reading
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Tres libros que cambiarán tu forma de ver la vida
Hay libros que no se leen, se experimentan. Descubre tres obras esenciales que te invitan a desmantelar el ego, despertar tu creatividad y habitar el presente. Una guía práctica para quienes buscan expandir su conciencia y transformar su forma de mirar el mundo. Continue reading
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Cuando la terapia es un lujo: opciones asequibles para cuidar tu salud mental
Muchas personas enfrentan su malestar emocional sin acceso a terapia profesional, debido a costos y barreras estructurales. Este texto ofrece herramientas sencillas para el autocuidado, que aunque no sustituyen la terapia, son pasos valiosos hacia el bienestar. Continue reading
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Crítico Interno: Transfórmalo con Arte
Bienvenidas y bienvenidos a nuestro Curso Taller, en su versión 2025 Continue reading
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5 Libros para Propósito de Vida
Tener un propósito claro mejora el bienestar y la salud mental. Y como el año está empezando, pensamos en compartirte algunas obras, que en conjunto, pueden contribuir a trabajar en tu propósito. Continue reading
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Autocuración y salud mental: Pasos para iniciar tu viaje de sanación interna
La autocuración es un proceso que comienza identificando áreas de dolor, trauma o estrés. Incorporando prácticas cotidianas fáciles de implementar y continuando tu proceso terapéutico, es posible. Continue reading
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Seis hábitos que fomentan la Infelicidad
La felicidad, desde la perspectiva psicológica, implica emociones y pensamientos pero hay hábitos que nos conducen en sentido contrario a ella. Continue reading
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