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mujer estresada frente a a computadora

¿Cómo manejar el estrés profesional durante la pandemia?

Aún no tenemos claro que pasará, no sabemos por cuánto tiempo tengamos semáforo naranja y otros sospechan que regresaremos a semáforo rojo. Sea como sea, muchos negocios han sido sorprendidos por la pandemia. Tal vez no se habían establecido arreglos de trabajo a distancia o no se había explorado la posibilidad o simplemente no parecía real. Muy pocos podrían haberse preparado para este estrés a nivel personal, y mucho menos tratar de controlar el estrés profesional.

La realidad de esta emergencia sanitaria hace que caer en una burbuja de hipervigilancia y negatividad sea increíblemente tentador y si a eso le sumamos que muchas personas están viviendo jornadas más largas por el home-office, el estrés y la preocupación parece el pan nuestro de cada día.   

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¿Cómo pueden mantener sana una relación las parejas que viven y trabajan juntos durante la cuarentena?

Muchas gracias por enviarnos tu pregunta, la cuarentena nos ha puesto retos complejos y quizá uno de los más intensos es justo ese, el de compartir la vida laboral con nuestra pareja, porque se pierden los espacios personales y, aunque la queramos mucho, no podemos evitar sentirnos invadidos.

La situación es diferente para cada pareja, depende de cuanto tiempo llevan viviendo juntos, si tienen hijos, si alguno de los dos ya hacía home office y del espacio con el que cuentan en su casa. En el caso de las parejas que acaban de iniciar su vida juntos, en un principio la experiencia fue parte de la novatada, pero el confinamiento se ha extendido más allá de lo esperado y comienza a pasar su factura.

Para otras parejas que ya estaban teniendo fricciones la cuarentena se ha convertido en una prueba de fuego y algunas han considerado divorciarse y otras, incluso, ya lo han hecho. Como podrás ver tu preocupación es muy pertinente y la buena noticia es que hay muchas cosas que se pueden hacer para evitar el desgaste innecesario y/o para contrarrestarlo si sientes que ya están en crisis.

Por lo que leo, ustedes no tienen hijos, así es que enfocaremos las estrategias para parejas jóvenes en dicha condición, ojalá les sean útiles. 

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En tiempos del coronavirus

Persona al interior de su casa, observando el sol desde unas persianas.

Con las secuelas que ha dejado y que sigue dejando esta pandemia, todas las personas del mundo nos encontramos con cierta cantidad de estrés, ya sea por las personas que amamos, por lo que vendrá, por las deudas que se siguen apilando o porque has escuchado en las noticias que el virus tiene mayor carga viral (lo que lo hace más contagioso) o por el aislamiento mismo. Lo cierto es que confinarte en tiempos del coronavirus, con personas que no conoces bien porque el ajetreo diario te lo impide o por la incomodidad que nos causa no seguir nuestra propia rutina generan inevitablemente agobio.

El célebre psiquiatra Viktor Frankl, fundador de la logoterapia, decía: “No siempre elegimos las circunstancias, pero podemos elegir nuestra forma de vivirlas”.

¿Qué hacer entonces en situaciones como esta?
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