Autocuidado
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Toxinas mentales
Nuestro cuerpo está diseñado para deshacerse de la mayoría de cosas que no necesitamos y lo hace a través de la orina, las heces y del sudor. Todos estos mecanismos nos ayudan a sacar lo tóxico y dañino y su ventaja es que esto pasa sin que nosotros tengamos una acción voluntaria. Pero no funciona Continue reading
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Beneficios de tener un jardín para nuestra salud mental
“En cuarenta años de práctica médica, he descubierto que solo dos tipos de «terapia» no farmacéutica son de vital importancia para los pacientes con enfermedades neurológicas crónicas: la música y los jardines”. Oliver Sacks. Incluso antes de la pandemia ya se habían documentado los beneficios de la jardinería en la salud mental, pero en el Continue reading
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Art Journal, la forma creativa de llevar un diario.
Hacer un art journal es, en esencia, lo mismo que un diario escrito, excepto que incorpora colores, dibujos, collages, pinturas y otros materiales lo que lo convierte en una manera de conectarse con nuestra parte creativa. Tomarse el tiempo para hacer un diario creativo es una forma autodirigida de autocuidado que permite libertad de expresión Continue reading
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El amor que necesito aprender.
Extraído de la psicología budista, la autocompasión se refiere a una forma de relacionarse con una misma, con bondad. Completamente distinta a la autocrítica y al victimismo, la autocompasión es el amor que necesito aprender. La compasión, comprende el desarrollo de una sensibilidad hacia el sufrimiento del Yo y de las demás personas y seres Continue reading
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La importancia del tratamiento psicológico en casos de fibromialgia
La fibromialgia se trata de un síndrome reumatológico caracterizado principalmente por la presencia de un constante dolor músculo-esquelético repartido en diferentes puntos del organismo sin tener alguna lesión en específico. Además, se acompaña de otros síntomas psicológicos como la depresión, los trastornos del sueño, los cambios de humor y problemas de concentración y de memoria, Continue reading
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El colon y el cerebro
Las visitas al gastroenterólogo, muchas veces se generan por problemas de estreñimiento, de diarrea, o periodos de intermitencia entre ambos, junto con la molesta distención abdominal, síntomas muy relacionados con el síndrome del colon irritable, pero ¿Sabías que también puede originar daños en tu cerebro? El intestino es considerado el segundo cerebro del cuerpo humano, Continue reading
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