Autocuidado
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Cuando la terapia es un lujo: opciones asequibles para cuidar tu salud mental
Muchas personas enfrentan su malestar emocional sin acceso a terapia profesional, debido a costos y barreras estructurales. Este texto ofrece herramientas sencillas para el autocuidado, que aunque no sustituyen la terapia, son pasos valiosos hacia el bienestar. Continue reading
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Gestión de personas tóxicas: consejos prácticos
Todas nos hemos topado en algún momento con una «persona Tóxica» identificarla y saber cómo lidiar con ellos puede hacerte la interacción mucho más fácil. Continue reading
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Alimentación antiinflamatoria, la clave para una salud integral
La frase «Somos lo que comemos» es cada vez más aceptada en el mundo científico debido a la estrecha relación entre los alimentos que consumimos y nuestra calidad de vida, específicamente los procesos inflamatorios que una dieta inadecuada produce. La inflamación crónica puede provocar enfermedades diversas, por lo que es importante prevenirla y adoptar este… Continue reading
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Citas contigo misma, ventajas de fortalecer tu relación personal
¿Has oído que, si estás en un avión en caso de emergencia, primero debes ponerte la máscara de oxígeno y sólo entonces podrás ayudar a los demás? Esto es así porque es una cuestión de responsabilidad y compromiso hacia ti, pero que también se ve reflejado en los demás. Ten en cuenta que la Continue reading
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Mitos sobre el perdón que te impiden seguir adelante
En una de mis andanzas curiosas por el mundo, alguien me dijo que perdonar era una palabra hermosa. En su disertación separaba la palabra en dos: per-donar. Al hacer la separación decía que el perdonar a alguien, o alguna situación de la vida, es en realidad dar y demostrar nuestro don humano, porque el perdón Continue reading
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Cinco libros para entender tu ansiedad
La pandemia del coronavirus ha dejado otras pandemias de las que nos tendremos que hacer cargo, una de ellas es la ansiedad. Por eso, he preparado una breve lista de recomendaciones que te ayuden a entender e ir superando paulatinamente este trastorno. Antes de iniciar, es importante señalar que este trastorno, cada vez más frecuente Continue reading
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Al rescate de nuestro niño interno
Todos fuimos niños en algún momento de nuestra vida, lo constata algunos recuerdos que tenemos grabados en la memoria, las fotos del viejo álbum o algún familiar indiscreto que nos quiere traer a la mente algo que nosotros ya habíamos olvidado con un “Te acuerdas que tu hacías…” Y puede ser que a ese niño Continue reading
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