Para Cómo hacer que te pasen cosas buenas, hay que leer entre líneas. Es necesario entender el orden que Marian Rojas Estapé conceptualiza. Primero fijamos la meta, la felicidad, en el camino hay que colocarnos antídotos para el sufrimiento a partir de los cinco amores necesarios en nuestra vida: a uno mismo, a los demás, el amor de una persona, a los ideales y creencias y a los recuerdos positivos que atesoramos.
Antídotos también para transitar con una mejor calidad de vida, con ayuda de una alimentación rica en vitamina D y Omega 3 y un entrenamiento en ver la realidad desde una perspectiva más positiva, con dosis de compasión y pasión.
En el trayecto es necesario entender cómo funcionan los sistemas nerviosos simpático y parasimpático -los mecanismos que se disparan inconscientemente en nuestro cerebro ante las alertas que nos provocan ese estrés del día a día, y de cómo condicionan a nuestros miedos y causan una mayor predisposición a estar fatigados y frustrados-, el papel del cortisol en trastornos como la depresión, la ansiedad y cómo es que el miedo, el perfeccionismo y las redes sociales contribuyen a elevar esta hormona.
En este paseo de ser conscientes también es necesario aprender a ser concientes de nuestras emociones, tener la habilidad de expresarlas y las consecuencias de no hacerlo. Esta inteligencia emocional da frutos en nuestra actitud y en nuestro autoconcepto.
Esta travesía esta acompañada de muchos casos de pacientes que ejemplifican las vivencias de forma clara, para que quede claro cómo nos vamos perdiendo en la inmensidad de nuestra mente y de la velocidad propia de la sociedad en la que vivimos. Ejemplos también de la propia vivencia de la Dra. Rojas que ilustran la importancia de aprender a mirar la realidad con asombro y curiosidad.
Al final, la autora habla sobre la necesidad de colocarnos objetivos, la importancia de la voluntad y la llave que representa el autoconocimiento.
En suma, un libro sencillo de leer, esperanzador, que otorga a sus lectores pequeñas herramientas que pueden hacer un gran cambio. Uno más de nuestras recomendaciones que inspiran a generar cosas buenas para nuestra vida.
Antes de que te vayas, checa nuestras recomendaciones: https://mentalizarte.mx/2021/12/27/el-buen-amor-en-la-pareja-una-recomendacion-que-inspira/
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