atención plena
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Miedo, vivir en el presente para superar nuestros temores
El libro «Miedo» de Thích Nhất Hạnh aborda cómo el miedo, muchas veces oculto tras la alegría y las posesiones, proviene de experiencias ancestrales y del nacimiento. El autor propone reconocer el miedo, practicar la atención plena y realizar ejercicios de meditación para enfrentar la emoción y vivir en el presente. Continue reading
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Los regalos de vivir: Aprende a saborear el instante
Imagínate que estás en tu cocina, haz puesto a precalentar el horno y vas repasando la receta en tu mente. Tienes todo lo que necesitas. Vas poniendo las especias; inicias con la canela, la nuez moscada y un toquecito de vainilla, incorporas los frutos secos y de paso, te comes uno. Sigues las instrucciones al… Continue reading
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