herramientas para el cambio
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Cuando la terapia es un lujo: opciones asequibles para cuidar tu salud mental
Muchas personas enfrentan su malestar emocional sin acceso a terapia profesional, debido a costos y barreras estructurales. Este texto ofrece herramientas sencillas para el autocuidado, que aunque no sustituyen la terapia, son pasos valiosos hacia el bienestar. Continue reading
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Crítico Interno: Transfórmalo con Arte
Bienvenidas y bienvenidos a nuestro Curso Taller, en su versión 2025 Continue reading
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5 Libros para Potenciar tu Propósito en la Vida
Tener un propósito claro mejora el bienestar y la salud mental. Y como el año está empezando, pensamos en compartirte algunas obras, que en conjunto, pueden contribuir a trabajar en tu propósito. Continue reading
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Autocuración y salud mental: Pasos para iniciar tu viaje de sanación interna
La autocuración es un proceso que comienza identificando áreas de dolor, trauma o estrés. Incorporando prácticas cotidianas fáciles de implementar y continuando tu proceso terapéutico, es posible. Continue reading
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Seis hábitos que fomentan la Infelicidad
La felicidad, desde la perspectiva psicológica, implica emociones y pensamientos pero hay hábitos que nos conducen en sentido contrario a ella. Continue reading
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Rutina matutina para la plenitud: Consejos de Daniel Goleman
El experto en inteligencia emocional Daniel Goleman describe el «estado óptimo» como un sentimiento de plenitud que impacta la vida laboral y personal. Recomienda establecer una rutina matinal sencilla para gestionar emociones y mejorar la atención. Continue reading
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Barreras que echan a perder tu comunicación
Cuando estamos estresados, cuando somos personas más egocentradas, es normal que caigamos en acciones que entorpecen nuestras relaciones interpersonales colocando barreras que dificultan la comunicación; estas, además, suelen ser respuestas defensivas ante quejas y problemas que necesitan abordarse. Las barreras de comunicación son conductas adquiridas desde muy tempana edad por la interacción de distintos entornos Continue reading
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