Mentalizarte

Sabemos que el trauma puede transmitirse a través de generaciones mediante la epigenética -que estudia cómo el entorno y las experiencias pueden influir en la expresión genética sin cambiar el ADN-, este puede causar cambios que afectan la expresión genética y provocar manifestaciones físicas, emocionales y psicológicas en las futuras generaciones. Mark Wolynn –fundador y director del Family Constellation Institute y autor de esta obra-, enfatiza que la curación de los traumas heredados es posible y que para ello es necesario comprender el dolor y el sufrimiento padecidos por generaciones anteriores y luchar para romper el ciclo en pro de nuestro bienestar y el de las generaciones futuras.

Para sanar un trauma heredado, es crucial identificar su origen. Métodos para ello incluyen observar nuestros propios síntomas, investigar el árbol genealógico y conversar con familiares respecto a los secretos que la familia guarda.

El libro Este dolor no es mío destaca el uso del lenguaje nuclear para comprender y sanar el trauma. Wolynn ofrece técnicas de curación para el trauma heredado como ejercicios de visualización, constelaciones familiares, mindfulness, meditación y escritura focalizada en liberar emociones.

También hace énfasis en cultivar el perdón y la compasión hacia nosotros mismos y nuestros antepasados.

Este libro, forma parte de nuestras recomendaciones que inspiran ya que la obra nos da la oportunidad de situar que nuestros retos personales y nuestro sufrimiento emocional suelen estar influidos por las experiencias de quienes nos precedieron mientras nos anima a tener un papel más activo en nuestro viaje de sanar nuestras heridas familiares. Reconocer y abordar los traumas heredados nos permite romper el ciclo de sufrimiento y crear un futuro más saludable y feliz.

Es posible cultivar una mejor conciencia de nosotros mismos y de nuestra historia familiar reconociendo y tratando estos traumas heredados, lo que nos lleva a una perspectiva más compasiva y empática.

Disponible en: https://www.mercadolibre.com.mx/este-dolor-no-es-mio-identifica-y-resuelve-los-traumas-familiares-heredados-de-mark-wolynn-vol-10-editorial-gaia-ediciones-tapa-blanda-edicion-10-en-espanol-2017/p/MLM19691378?item_id=MLM2037844293&from=gshop&matt_tool=52069260&matt_word=&matt_source=google&matt_campaign_id=19652628393&matt_ad_group_id=143232870702&matt_match_type=&matt_network=g&matt_device=c&matt_creative=647515868841&matt_keyword=&matt_ad_position=&matt_ad_type=pla&matt_merchant_id=735123306&matt_product_id=MLM19691378-product&matt_product_partition_id=1939118100708&matt_target_id=pla-1939118100708&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwltKxBhDMARIsAG8KnqVJMI6NlbTRb1u86AlXo5Oj_xw6IAt7QZxN9byZyEH0neNY45kn_OQaAkFHEALw_wcB

¿Buscas más recomendaciones de libros? Te sugerimos estos relacionados: https://mentalizarte.mx/2023/07/27/el-corazon-tiene-sus-razones/