mindfulness
-
Cuando todo se derrumba
El libro «Cuando todo se derrumba» de Pema Chödrön no ofrece soluciones rápidas, sino una invitación sincera a cultivar la compasión, empezar por nosotros mismos y transformar el dolor en un camino hacia la paz interior. Continue reading
-
Autocuración y salud mental: Pasos para iniciar tu viaje de sanación interna
La autocuración es un proceso que comienza identificando áreas de dolor, trauma o estrés. Incorporando prácticas cotidianas fáciles de implementar y continuando tu proceso terapéutico, es posible. Continue reading
-
Rutina matutina para la plenitud: Consejos de Daniel Goleman
El experto en inteligencia emocional Daniel Goleman describe el «estado óptimo» como un sentimiento de plenitud que impacta la vida laboral y personal. Recomienda establecer una rutina matinal sencilla para gestionar emociones y mejorar la atención. Continue reading
-
La mente ansiosa
El Dr. Brewer, neurocientífico y psiquiatra, escribió «The Craving Mind» cuyo libro ofrece comprensión sobre adicciones y relata su experiencia personal con la meditación. Continue reading
-
La creatividad y el fluir
La creatividad es una habilidad que va más allá de la simple reformulación de ideas, abarcando la resolución de problemas, la conexión con el entorno y la autorrealización y puede conducirnos al «flujo», un estado de conciencia placentero que impulsa el desarrollo personal. Continue reading
-
¿Cómo afrontar un ataque de pánico y ansiedad?
Un ataque de pánico se caracteriza por miedo intenso repentino. Se origina ante un peligro real o imaginario. El psicólogo ayuda con información, herramientas psicológicas como la respiración relajante, técnica de grounding, frases de anclaje, relajación muscular progresiva, visualización. Es crucial aprender a gestionarlos para no ser controlados por ellos. Continue reading
-
¿Ansiedad o preocupación?
¿Y si llego tarde? ¿Qué tal que es demasiado temprano? ¿Le caeré bien? ¿Qué haré si no me alcanza? estas y otras muchas preguntas se hace una persona que esta dominada por sus preocupaciones. Continue reading
acuerdos en pareja adicción adolescencia alimentación amor autocompasión autoconocimiento autocrítica autoestima baja autoestima comunicacion creatividad crianza critico interno culpa depresión Desarrollo Humano Duelo duelo complicado ego familia inconsciente Inteligencia Emocional libros límites maternidad miedo mindfulness Pareja personas tóxicas propósitos de año nuevo psicoterapia Pérdida recomendación de libros relaciones de pareja relaciones interpersonales reparenting salud mental síndrome Tanatología terapia de arte Terapia de Duelo terapia de pareja terapia individual violencia emocional
Mentalizarte 