Buenas tardes, me llamo Rogelio, soy estudiante de sexto semestre de la carrera de Medicina. Cada ciclo veo con tristeza que muchos de mis compañeros están teniendo afecciones en su salud por la exagerada carga académica que tenemos y la exigencia por mantener un promedio alto para asegurar irnos a las mejores comunidades para hacer nuestro servicio social. Algunos de mis compañeros han sido diagnosticados con depresión y me preocupa que puedan suicidarse, como sucedió con el pasante de medicina del IMSS que se quitó la vida hace unos meses en Monterrey. En paralelo, veo que mis compañeros de la prepa que estudiaron otras carreras suben constantemente en redes sociales que llevan una vida más tranquila, algunos ya están trabajando y les va bien, viajan, se han salido de casa. Claro, son los menos, otros dejaron la escuela, siguen en casa de sus papás. Hay días que me pregunto seriamente si vale la pena seguir estudiando, porque veo que las condiciones laborales tampoco son muy buenas. Me gusta mucho la carrera, me entusiasma ver que nuestra labor es muy necesaria, pero me frustra pensar que, quizá no aguante la presión y termine desistiendo como mis compañeros, ¿esto es normal?
Rogelio gracias por escribir, desafortunadamente la situación para los jóvenes en el país es muy complicada, por un lado, hay mucha presión para que se preparen y por otro les ofrecen pocas oportunidades de crecimiento laboral. Coexisten al mismo un bombardeo publicitario en el que se les exige una mayor preparación académica, pero al mismo tiempo se sobrevalora el emprendimiento, razón por la que cerca del 30 por ciento de esta generación ha optado por abandonar los estudios e incursionar en dicho ámbito. Aunado a ello, se suma el imparable crecimiento de la IA, la cual empieza a sustituir varias fuentes de empleo generando incertidumbre en los jóvenes.
Según encuestas recientes como la de Deloitte 2025[i], la Generación Z, a la que pertenecen individuos entre los 19 y 25 años, es la que enfrenta los niveles más altos de estrés. Entre los hallazgos que reporta el informe Deloitte’s 2024 Gen Z and Millennial Survey están:
– El 48% de la generación Z y el 46% de los millennials reportan no sentirse financieramente seguros
– El 40% de la generación Z y el 35% de los millennials se sienten estresados o ansiosos la mayor parte del tiempo, lo que afecta su desempeño y satisfacción laboral.
Las encuestas de la misma empresa del año pasado reportaban que en México, “cerca de 11.8 millones de jóvenes de 15-29 años carecían de trabajo formal o tenían empleos precarios”. Dicha situación se hace cada vez más notoria en las redes sociales donde se evidencia la presión económica por mantener un estatus social mediante el consumo de ciertos productos y la aspiración a un estilo de vida cada vez más inalcanzable.
Un estudio hecho por Gallup reporta que la generación Z en Estados Unidos es la que tiene mayores problemas en temas de salud mental. “Sólo el 47 por ciento siente que está prosperando en sus vidas. Esta es la cifra más baja si se compara con el resto de las generaciones.” [ii]
Dicha insatisfacción se ve reflejada en ansiedad, estrés, depresión, desesperanza y en un creciente agotamiento emocional relacionados con el uso compulsivo de los celulares y la sobreestimulación constante de las redes sociales, entre ellas Tik Tok, Instagram y las aplicaciones de citas.
El resentimiento social
Por si todo esto fuera poco el año pasado se contabilizó que México tiene 42 millones de individuos en situación de vulnerabilidad social, dado que los jóvenes están expuestos a violencia (narco, asaltos) y migración forzada[iii].
Esta situación ha provocado lo que los especialistas llaman resentimiento sistémico cuya consecuencia se ve en la desesperanza, la falta de sentido de vida, la propensión a buscar justicia por propia mano y el surgimiento de grupos radicales con un supuesto deseo de transformar la sociedad.
A través de dichos grupos se anhela un reconocimiento social malentendido por lo que en ocasiones son manipulados por grupos radicales que disfrazan de una supuesta “justicia” el enrolar a los chicos en activismos radicales que ponen en riesgo su integridad y la de los demás, como sucede con los INCELS que se han hecho presentes en distintas instituciones escolares del país.
Salud vs. estatus
Ante este alarmante panorama la puntita del iceberg está en el incremento de los trastornos de la salud mental, por lo que es urgente detectar los síntomas para atenderlos a tiempo y evitar que puedan agravarse y tener consecuencias irreversibles que comprometan desde el bienestar hasta la vida de los jóvenes. Es muy importante que busques ayuda si percibes:
– Agotamiento mental
– Problemas de concentración
– Pensamientos intrusivos
– Ideas obsesivas ritualisticas
– Sentimiento de culpa
– Cambios de humor
– Sentimientos de tristeza o desesperanza
– Miedo y ansiedad
– Sensación de distanciamiento de la realidad
Recuerda que la vida en las redes sociales está hecha solo para ellas, lo que significa que mucha de la presión social a la que intentan responder está generada por realidades inexistentes. El enfoque debe prevalecer en hacer lo que les toca de la mejor manera posible. En tu caso eres estudiante, disfruta el proceso, aprende lo más que puedas, deja de compararte con los demás, ten presente que los estudios son una carrera de resistencia, no de velocidad y para resistir es necesario conservar hábitos de vida saludable. De nada nos sirven que los alumnos abandonen sus estudios y menos que renuncien a su vida
Es importante que cambies los algoritmos de tus redes sociales, busca aquellos perfiles que sumen a tu bienestar, que aporten conocimiento. La trivialidad del estatus es el peor enemigo de la salud mental.
Sabemos que este proceso es difícil porque implica ir contracorriente, pero es necesario romper los paradigmas de las sobreexigencias que nos alejan de nuestros objetivos y mantenernos a salvo de la desesperanza que conlleva a decisiones radicales y violentas. Estudiar medicina (o cualquier carrera exigente) es una carrera de resistencia, no de velocidad. No se trata de aguantar en soledad, sino de aprender a cuidar de tu salud mental en el camino. En Mentalizarte podemos acompañarte para que no cargues con esto solo.
Esta columna llega a ti gracias a la colaboración de Clara Sánchez, comunicóloga y psicoanalista. Puedes enviar tus consultas o preguntas con tu nombre, utilizando un pseudónimo o escribiéndote de manera anónima ya sea en nuestra sección de comentarios o vía correo electrónico a csanchez28@gmail.com. Les daremos respuesta en las siguientes entregas.
[i] Faber, E (2025) Gen Zs and millennials at work: Pursuing a balance of money, meaning, and well-being recuperado de https://www.deloitte.com/us/en/insights/topics/talent/2025-gen-z-millennial-survey.html
[ii] Redacción Yo también (2023) Generación Z: la que más lidia con depresión, ansiedad y problemas de salud mental publicado en Yo también recuperado de https://yotambien.mx/noticia/generacion-z-la-que-mas-lidia-con-depresion-ansiedad-y-problemas-de-salud-mental/#:~:text=Actualidad-,Generaci%C3%B3n%20Z:%20la%20que%20m%C3%A1s%20lidia%20con%20depresi%C3%B3n%2C%20ansiedad%20y,menos%20optimismo%20hacia%20el%2
[iii] Neira, S (2025) Por qué la Generación Z está al límite de su salud mental por las redes sociales y las apps de citas publicado en Infobae recuperado de http://www.infobae.com/tecno/2025/07/30/por-que-la-generacion-z-esta-al-limite-de-su-salud-mental-por-las-redes-sociales-y-las-apps-de-citas/#:~:text=Qué%20han%20identificado%20sobre%20la%20salud%20mental%20de%20la%20Generación%20Z&text=Estudios%20recientes%20ha
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