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En noviembre del año pasado mi mamá fue diagnosticada con cancer de mama. Hace poquito nos dijeron que era un cancer muy nocivo «del tipo 2» pero que ese cancer afortunadamente tiene tratamiento especifico cosa que nos dio alegría.  Ya empezó con las quimios, nos dicen que seran 5 rondas. La semana después de la quimioterapia es imposible y yo soy hija única. Mi madre es hija única y madre soltera no dejo de pensar en que podría hacer más… siento que lo que hago es insuficiente. Y estoy consciente de esa onda de cuidador primario y no es eso!!! Creo que así como no estoy preparada para hacer mas por ella o para vivir en esta condición, tampoco estoy preparada para una vida sin ella. ¿Me pueden orientar?

Muchas gracias por confiar en nosotros en estos momentos de tanta confusión. Recibir un diagnóstico de cáncer siempre es aterrador, aun cuando, como en el caso de tu mamá, haya un tratamiento específico. La primera quimioterapia también genera mucha incertidumbre porque, ni siquiera los médicos, saben con certeza que esperar, dado que los efectos secundarios varían en cada paciente.

Tú y tu madre, al ser ambas hijas únicas, han establecido un vínculo muy profundo, perderlo suena inconcebible y eso aumenta el nivel de autoexigencia, somo si su bienestar dependiera únicamente de ti y no es así. Analicemos la situación poco a poco.

Un día a la vez, cómo combatir la incertidumbre

En estas circunstancias el “aquí y el ahora” son primordiales porque cada día exige demasiados retos físicos y emocionales, para ti y para tu mamá. Leemos que ya sabes sobre el síndrome del cuidador entonces es oportuno recordar que cuidar también implica dejarse acompañar.  

Y aquí seguro viene de nuevo el juicio que te has estado haciendo: “soy insuficiente.” ¿Cómo lo mides? ¿dónde están los parámetros para calificarte? ¡No existen! ¿Sabes por qué? Por que lo importante no es cuanto hagas sino el vínculo que mantienes día a día, con lo que sí es posible.

Quizá te pueda ayudar una herramienta sencilla del mindfulness, se llama GALA por el acrónimo que forma: lG de gratitutud; l A, de aprendizaje; L de logro y A de alegría. Tómate un momento del día, de preferencia antes de dormir para anotar diariamente tu GALA: reconoce y anota una cosa que agradeces, una que aprendiste, un logro que alcanzaste y algo que te causó alegría. La intención de este ejercicio es que puedas ver valorar lo que haces poque la angustia te está haciendo o minimizando el esfuerzo que haces día a día.

Hay algo más. Mirarte como cuidadora evidencía la enfermedad de tu mamá y eso duele: duele verla enferma, duele pensar que sufre, duele considerar la posibilidad de que no pueda recuperarse. Identificar tu vulnerabilidad es el primer paso para enfrentarla, el segundo es apoyarte en alguien más para tener pequeños espacios en los que puedas reconectar contigo.

Estrategias para cuidar a un paciente con cáncer sin descuidarte

Reconocer que el vínculo con tu mamá no se mide por cuánto cargas sola, sino por tu capacidad de sostenerte lo suficiente como para estar disponible de manera asertiva, estable y menos exhausta, para ello requieres:

1. Alguien que pueda quedarse con tu mámá, aunque tú puedas hacerlo, sólo para que puedas tomar un respiro y descansar.
2. Hablar con alguien sobre lo que te pasa, en lugar de procesarlo todo internamente
3. Aceptar ayuda práctica sin sentir que eso te “quita lugar” o que “eres insuficiente”
4. Recuerdar que cuidar,  no es sólo dar, también es abrir espacio para que otros sostengan contigo lo que, de otro modo, sería demasiado.

Ahora que has podido tener un pequeño espacio para ti, procura:

• Jeraquizar tus actividades diarias y ordénarlas para que asegurarte de cubrir lo urgente y ver tus avances.
• Promueve la  independiente de tu madre, aunque no lo creas eso fomentará su autoestima porque se seguira sintiendose útil.
• Lleva una bitácora en la que registres las cambios físicos, emocionales y los efectos secundarios de la quimioterápia.
• Anota todas tus dudas y la de tu mamá en torno a su tratamiento, efectos secundarios, etc, para que puedas consultarlos con su doctor en su siguiente consulta.

Acompañar a tu mamá en su proceso oncológico implica un desgaste emocional tan fuerte o más que el físico, en particular en los momentos posteriores a la quimioterapia. Es normal que haya cansancio, miedo, incluso irritación o pensamientos contradictorios. Nada de eso invalida tu amor ni tu presencia. No se trata de hacerlo perfecto, se trata de estar. Y tú estás.

Cuidar tu salud mental también es un acto de amor para ambas, no estás sola, en Mentalizarte estamos preparados para acompañarte, ¡Consúltanos!

Esta columna llega a ti gracias a la colaboración de Clara Sánchez, comunicóloga y psicoanalista. Puedes enviar tus consultas o preguntas con tu nombre, utilizando un pseudónimo o escribiéndole de manera anónima ya sea en nuestra sección de comentarios o vía correo electrónico a csanchez28@gmail.com. Les daremos respuesta en las siguientes entregas.

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