salud mental
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Agilidad emocional
El libro de Susan David destaca la importancia de regular nuestras emociones. Promueve la agilidad emocional, que implica reconocer y observar nuestras emociones sin reprimirlas ni rumiar. Continue reading
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El Peligro del Autodiagnóstico en Salud Mental
El autodiagnóstico es arriesgado y puede llevar a confusiones graves, sobreestimando o subestimando problemas de salud. Es fundamental recibir un diagnóstico de profesionales para un tratamiento adecuado y apoyo emocional en la recuperación. Continue reading
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Agridulce
Susan Cain, en su libro «Bittersweet», investiga la conexión entre anhelo, trauma y la oportunidad de profundizar relaciones, desafiando la idea de que la melancolía se asocia con la depresión. Continue reading
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Autocuración y salud mental: Pasos para iniciar tu viaje de sanación interna
La autocuración es un proceso que comienza identificando áreas de dolor, trauma o estrés. Incorporando prácticas cotidianas fáciles de implementar y continuando tu proceso terapéutico, es posible. Continue reading
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Gerascofobia, miedo irracional a envejecer
La gerascofobia, ligada a la ansiedad, conlleva miedo al envejecimiento, común en quienes valoran la juventud. Causas incluyen presión social y experiencias traumáticas. Aquí te contamos cómo hacerle frente. Continue reading
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Creatividad Curativa
El libro «Creatividad Curativa» de Michael Samuels y Mary Rockwood Lane explora cómo el arte puede contribuir a la sanación, ofreciendo ejercicios para experimentar sus beneficios. Descubre más en… Continue reading
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Sé amable contigo mismo
La Dra. Kristin Neff propone cultivar la autocompasión como solución a la autocrítica y la ansiedad en una sociedad obsesionada con la perfección a través de ejercicios rápidos y fáciles de ejecutar para desafiar creencias limitantes y pensamientos deformados. Continue reading
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