Muchas de las experiencias que nos marcaron profundamente ocurrieron en la infancia. Con el tiempo, algunas parecen lejanas o sin importancia; las normalizamos, las minimizamos y seguimos adelante. Sin embargo, detrás de nuestra desconfianza, de la sensación de vulnerabilidad o del agobio cotidiano suele esconderse el dolor de aquella niña que fuimos. En otras palabras, las vivencias de la infancia siguen influyendo en nuestro bienestar actual y en la manera en que cargamos —o sanamos— nuestras heridas emocionales.
Esto fue lo que experimentó Marta Segrelles, psicóloga y autora de este libro, quien lo concibió como una guía para todas las personas que alguna vez se han preguntado: “Debe de haber algo más que sanar”. Aunque muchas de sus pacientes son mujeres, la propuesta también está dirigida a quienes quieran reconciliarse con el niño que fueron. La autora explica cómo las experiencias adversas de la infancia impactan en el malestar presente y muestra que es posible sanarlas al reconectar con la niña interior. El proceso consiste en identificar y validar las emociones, aceptar la historia vivida y aprender a regularlas desde la adultez, convirtiéndonos en la adulta que hubiéramos necesitado a nuestro lado.
A través de relatos personales, casos clínicos y ejercicios prácticos, Segrelles nos invita a emprender un viaje de autosanación. Su enfoque se apoya en el modelo de los Sistemas de la Familia Interna (IFS), enriquecido con aportaciones teóricas de Eric Berne, John Bowlby, Louise Bourbeau, Lindsay Gibson —ya presente en nuestras Recomendaciones que inspiran— y Virginia Satir.
Abraza a la niña que fuiste subraya que sanar no significa borrar el dolor, sino aprender a convivir con él desde la aceptación. Esto implica elaborar duelos por expectativas incumplidas o vínculos que no podrán ser como deseamos, reconocer el impacto del apego y las dinámicas familiares, comprender la invalidación emocional, establecer límites saludables y cultivar una relación compasiva con nosotras mismas.
El libro combina materiales gráficos, esquemas, ilustraciones y ejercicios sencillos que facilitan la reflexión sobre experiencias adversas —incluso aquellas aparentemente olvidadas— y ayudan a reconectar con la niña interior.
Por todo ello, forma parte de nuestras Recomendaciones que inspiran, como un recurso valioso para comprender la propia historia, sanar las heridas y construir un presente más pleno y compasivo.
Disponible en: https://www.gandhi.com.mx/abraza-a-la-ni-a-que-fuiste/p?srsltid=AfmBOopy2BCWLlT2AAkUfVRzlzwWGtAfhJMMqmVN9H0C-2xhNbabPZDP
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