La gerascofobia, un trastorno vinculado a la ansiedad, implica un temor excesivo y constante ante los cambios asociados al envejecimiento. Entre estos cambios se incluyen la pérdida de capacidades físicas y mentales, la dependencia de otros, modificaciones en la apariencia, deterioro de la salud y la posibilidad de estar solo. Es una fobia cada vez más común por su estrecha relación al culto al cuerpo, a la belleza y a la juventud se ha generalizado e idealizado en nuestra sociedad. Por ello, gran parte de estas preocupaciones son en realidad estereotipos sociales sobre la vejez.
Por esta razón, las personas más susceptibles a la gerascofobia son aquellas cuya profesión o estilo de vida enfatiza la juventud, quienes están expuestos a críticas sociales o trabajan con adultos mayores, y aquellas con ciertos rasgos de personalidad como la inseguridad o el narcisismo.
La manifestación clínica de esta fobia se caracteriza por una ansiedad intensa, acompañada de síntomas físicos como sudoración, taquicardia, náuseas, mareos, entre otros. A nivel psicológico, se presentan pensamientos recurrentes negativos sobre el envejecimiento, inseguridad por cambios físicos, miedo a la vulnerabilidad o envidia hacia personas más jóvenes.
¿Qué causa la gerascofobia?
Las causas de la gerascofobia son diversas y suelen aparecer al notar los primeros signos de envejecimiento alrededor de los treinta años, como arrugas, canas, pérdida de agilidad o flacidez.
Factores externos como los medios de comunicación y la industria estética, el miedo a la soledad, rasgos narcisistas, asociaciones negativas con la vejez debido a experiencias pasadas traumáticas o creencias sociales desfavorables, y la sensación de no haber aprovechado la juventud son comunes en quienes padecen esta fobia.
Cómo enfrentar el temor al envejecimiento
- Apreciar los aspectos positivos
De la misma manera que se apoya a los niños y niñas durante cada etapa de crecimiento, es importante valorar y destacar los aspectos positivos de la nueva fase que estamos viviendo. Algunos pueden encontrar valor en la experiencia acumulada, la sabiduría adquirida y los logros alcanzados, mientras que otros pueden disfrutar del tiempo libre que ofrece la jubilación para dedicarlo a sus pasatiempos o compartirlo con la familia.
Ten en cuenta que cumplir años trae consigo numerosos aspectos positivos.
- Mantener una actitud juvenil
Más significativo que las marcas del tiempo es la forma en que afrontamos la vida y las experiencias que estamos generándonos. Es probable que conozcas a personas mayores que, gracias a su vitalidad y alegría, irradian una pasión por vivir que muchos jóvenes envidiarían.
Una mentalidad dinámica, entusiasta y joven nos impulsa a disfrutar cada etapa de nuestra existencia inclusa con una dosis sana de curiosidad y juego.
- Cuidar nuestro bienestar físico
No debemos pasar por alto que nuestra mente depende de un cuerpo saludable para funcionar correctamente. Es crucial ocuparnos activamente de mantener una alimentación balanceada y realizar ejercicio de forma moderada.
- Apreciar la sabiduría de la vida
Aceptar las señales del paso del tiempo como indicadores de madurez y sabiduría. Todo el bagaje de experiencias y conocimientos que posees se ha acumulado a lo largo de los años. ¿Te imaginas volver a tener 20 años con la inexperiencia de esa época? ¿Te imaginas tener que pasar por todas las situaciones de aprendizaje nuevamente para adquirir todo lo que sabes ahora? Valora tu madurez y alégrate por todas las vivencias que te han moldeado en la persona que eres en la actualidad.
Para enfrentar la gerascofobia, es crucial aceptar que el envejecimiento es parte natural de la vida y cambiar los pensamientos negativos al respecto. Hay que reconocer que el cambio es gradual y parte de un ciclo vital normal puede ayudar a reducir el malestar asociado a esta fobia si te es muy difícil, busca ayuda terapéutica confiable.
Hasta el próximo leencuentro.
Mentalizarte 
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