Las relaciones con personas narcisistas y maquiavélicas —a menudo incluidas en lo que se denomina la Tríada Oscura de la personalidad (junto con la psicopatía)— suelen implicar dinámicas de abuso emocional, manipulación, seducción, control y, en muchos casos, una progresiva destrucción psicológica de la víctima. Iñaki Piñuel, uno de los principales divulgadores en español sobre estas temáticas, retoma en Salir del infierno (2024) el trabajo iniciado en Amor Zero, y profundiza en cómo romper definitivamente con estos vínculos tóxicos.
En este libro, el autor subraya la importancia del Contacto Cero, explicando que no se trata de una simple táctica, sino de una estrategia de supervivencia emocional. Esta consiste en cortar toda forma de comunicación (mensajes, redes sociales, llamadas, encuentros, etc.), evitar buscar información sobre la persona —ni siquiera de forma indirecta— y eliminar objetos, fotos o recuerdos que reactiven el vínculo traumático.
El Contacto Cero no actúa en solitario: Piñuel lo complementa con herramientas como el Catálogo de Horrores —diseñado por él en 2014— y el fortalecimiento del locus de control interno, para que la víctima recupere el control sobre su propia vida.
Se trata de una estrategia fundamental porque estas personalidades se valen de cualquier mínimo contacto para reenganchar, manipular o castigar; porque impide el «goteo emocional» que prolonga el duelo y la confusión; porque permite reconstruir la identidad, recuperar la dignidad y sanar el sistema nervioso dañado por el estrés crónico; y porque ayuda a salir del síndrome de indefensión aprendida que muchas víctimas padecen.
Además, el libro cuestiona ideas erróneas en torno a la sanación, como la creencia de que ésta proviene necesariamente del perdón hacia el maltrato o el abuso psicopático. También desmonta otros mitos, como la idea de que las víctimas “eligen” permanecer o repetir patrones, cuando en realidad están atrapadas en una inercia emocional y cognitiva sostenida en el tiempo, que las lleva a buscar soluciones que muchas veces generan nuevos problemas colaterales. Igualmente, aclara que estas dinámicas tóxicas no se restringen a un género específico.
Salir del infierno ofrece treinta claves prácticas como pasos hacia la recuperación. Entre ellas destacan: el entrenamiento autógeno, el uso terapéutico de la visualización, la ruptura de guiones tóxicos y el poder del storytelling como herramienta de transformación personal.
Incluimos Salir del infierno en nuestras Recomendaciones que inspiran porque ofrece una luz clara y compasiva para quienes han atravesado el oscuro laberinto del abuso emocional. No sólo brinda comprensión profunda sobre las dinámicas relacionales más destructivas, sino que aporta herramientas prácticas y transformadoras para sanar, liberarse y reconstruir la vida desde un lugar de poder interno, dignidad y amor propio. Es un libro que empodera y devuelve esperanza a quienes han creído que no hay salida y eso en sí mismo ya es una poderosa herramienta psicoeducativa.
Disponible en: https://www.amazon.com.mx/Salir-del-infierno-relaci%C3%B3n-recuperar/dp/8413848474
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