herramientas para el cambio
Mindfulness, una herramienta para la Psicología.
Thich Nhat Hanh establece que la mente divaga constantemente de pensamiento a pensamiento sin ser capaz de detenerse y focalizarse para vivir plenamente el día a día y disfrutar de la vida con mayor plenitud (Tomado de Simón, V.M. s/f) y es que nos caracterizamos por tener una serie de asuntos que vamos llevando a cuestas de aquí para allá sin percatarnos exactamente de qué ocurre en nuestro interior con certeza. En no pocas ocasiones actuamos como si estuviéramos en una especie de piloto automático contestando el teléfono, revisando correos, desayunando y pensando a qué hora será más conveniente salir para que el tráfico no entorpezca tus otras actividades del día. No obstante, poner atención en lo que se está haciendo, sin que nos distraigan nuestros pensamientos, no es tan fácil como pareciera porque constantemente estamos divagando, de hecho, requiere tiempo aquietar nuestros pensamientos y dejar nuestra “mente de principiante”.
Pero para poder enfocarnos hacia algo en específico, desde la perspectiva de la atención plena es algo diferente. Mindfulness, cuya traducción más precisa sería atención consciente, busca (más…)